El capital salud de un director de empresa sigue siendo el capital inmaterial mรกs importante de una PYME. Cuando se ve amenazada, existen soluciones. Coluche nos advirtiรณ: “La vida pondrรก piedras en tu camino. De ti depende decidir si las conviertes en muros o en puentes”.
Reconstruir tu confianza mediante el autoconocimiento
Apoyada por la asociaciรณn 60.000 rebonds tras un agotamiento empresarial, Marie Guth comenzรณ su proceso de reconstrucciรณn con un proceso de introspecciรณn.
“ยฟCuรกles son exactamente mis valores personales? ยฟCรณmo pueden ponerse en acciรณn para servirme, sin hacerme ningรบn daรฑo? El autoconocimiento es un recurso en el que hay que invertir mucho tiempo, ยกsobre todo si quieres recuperar la confianza y la autoestima despuรฉs de una experiencia asรญ! Mi coach me ayudรณ a recuperar la confianza en mรญ misma y a acercarme a mi sueรฑo infantil de ser cantante.
Desde que la empresa entrรณ en liquidaciรณn, he escrito mucho, lo que ha sido tanto un mecanismo de imposiciรณn como una herramienta creativa. Un taller sobre el fracaso profesional con la asociaciรณn 1nspire me llevรณ a poner en escena mi experiencia, una vez digerida, con una primera representaciรณn en septiembre de 2022. El programa utiliza el humor para explicar que la realizaciรณn empresarial es un estilo de vida, no un objetivo en sรญ mismo. Que sรณlo tienes una vida, y no una vida profesional y una vida personal”, explica Marie Guth, ahora cantautora y coach profesional.
Adoptar las estrategias antiestrรฉs adecuadas para evitar el agotamiento
El capital salud de un director de empresa sigue siendo el capital inmaterial mรกs importante de una PYME. “Si el jefe de una pequeรฑa empresa desaparece, el riesgo de quiebra es alto, lo que no ocurre con una multinacional. Un acontecimiento insignificante en un grupo grande puede convertirse en un cataclismo para una PYME.
Sin embargo, todos los directivos de empresa estรกn muy orientados al rendimiento, lo que les produce alegrรญa y bienestar, pero a veces tambiรฉn decepciรณn, emociones negativas y preocupaciones que pueden incluso llevarles al sufrimiento. Por eso, al enumerar los acontecimientos profesionales que generan estrรฉs y los que generan satisfacciรณn, dimos origen al estresรณmetro y satisfactรณmetro empresarial.
En una amplia encuesta realizada a 1.200 directores de empresa, hemos estudiado los factores salutoempresariales que fomentan tanto la buena salud como el espรญritu emprendedor. Por ejemplo, la adaptabilidad, el sentido de la autoeficacia o la resiliencia, es decir, la capacidad de recuperarse de un revรฉs profesional. A excepciรณn del optimismo, todos los factores salutoemprendedores tienden a progresar a lo largo de la carrera empresarial: autoestima, adaptabilidad, resiliencia, capacidad para asumir responsabilidades, etc.
Tambiรฉn estudiamos el estrรฉs en sรญ, distinguiendo entre el estrรฉs elegido y el estrรฉs sufrido. Ambos pasan factura al cuerpo, pero el estrรฉs que elijas genera satisfacciรณn laboral. Las empresas tienden a adoptar las estrategias antiestrรฉs adecuadas, como aceptar la informaciรณn, centrarse en la soluciรณn de un problema, como el flujo de caja, o planificar la resoluciรณn de un problema en pequeรฑos pasos”, explica Olivier Torrรจs, profesor de la Universidad de Montpellier.
Incapaz de dejarte ir ni siquiera una hora
La asociaciรณn Rebond 35 ofrece un enfoque triple para “tener รฉxito en el fracaso profesional”. “En primer lugar, existe una Unidad de Apoyo, formada por cuidadores inter pares voluntarios, naturalmente cooptados y formados para desarrollar la capacidad de escucha y cierta empatรญa en los intercambios confidenciales.
En segundo lugar, apoyo psicolรณgico a los directivos en apuros, prestado por un psicoterapeuta, psiquiatra o coach que haya firmado una carta รฉtica de compromisos. Pagamos estas 5 a 10 sesiones, en respuesta a una situaciรณn extrema.
Paradรณjicamente, los directivos que sufren no se ocupan de sรญ mismos, sino a menudo de sus empleados y de su cรญrculo รญntimo de amigos. ยกSon incapaces de soltarse ni siquiera una hora! Por eso necesitan un especialista que les ayude a volver a la normalidad.
Finalmente, el รบltimo pilar son instituciones como la CCI, la Federaciรณn del Edificio, el MEDEF 35 y la Banque de France, con las que establecemos acuerdos para formar a nuestros voluntarios que estรกn en contacto con los directivos, y actuar asรญ de forma preventiva”, explica Fabrice Garrault, presidente de Rebond 35.
Dedรญcate tiempo a ti mismo
Siempre hay soluciones o mรฉtodos de prevenciรณn que los directivos de las empresas pueden poner en marcha directamente para proteger su salud. “En primer lugar, escรบchate a ti mismo, reserva media hora para ti, sin planificar la mรกs mรญnima tarea, momentos “para soltar la vรกlvula”, para hacer frente a emergencias o para realizar una actividad fรญsica.
En segundo lugar, tienes que ser capaz de oรญr las seรฑales dรฉbiles, como pasar de la fatiga ocasional a la fatiga crรณnica. Tambiรฉn es importante no estar solo, asรญ que busca gente con quien hablar, como un compaรฑero de trabajo o incluso un psicoterapeuta. En resumen, alguien con quien puedas mostrar tu vulnerabilidad.
Por รบltimo, sigue siendo esencial encontrar una actividad inspiradora, un hobby, que nos saque de nuestra esfera profesional y nos permita despejarnos para aliviar la carga mental. Estos rituales, como salir a pasear y tomarse tiempo para uno mismo, sin obsesionarse con el rendimiento, son esenciales”, subraya Claude Villain, Presidente de1nspire.
Recuperarse del burnout: coaching o sistema de tutorรญa
El verdadero reto para un director de empresa es conocerse a sรญ mismo. “Por ejemplo, si mira al futuro con gran creatividad, puede ser beneficioso para รฉl rodearse de personas estimulantes para buscar un efecto espejo, participar en una red de emprendedores externos o estar acompaรฑado por un coach. El proyecto empresarial no debe realizarse a costa de otras cosas esenciales, como la vida familiar.
La capacidad de delegar, la necesidad de confiar en los demรกs y apoyarse en ellos, e incluso de compartir los propios sentimientos sobre las dificultades y las cuestiones en juego, son esenciales para encontrar soluciones mediante la inteligencia colectiva. De ahรญ la necesidad de desarrollar habilidades directivas si la empresa estรก creciendo.
En caso de agotamiento, el coaching o un sistema de tutorรญa pueden ayudar al empresario a rehacer su vida y a darse a conocer. El fracaso sigue siendo una oportunidad fantรกstica para recuperarse”, afirma Franck Berthouloux.
